Avocado
This fruit is a powerhouse in monounsaturated fats, proteins and vitamins E and C which are antioxidants protecting the body from free readicals that cause deterioration and aging.
One avocado a day gives you the essential vitamin E for boosting energy levels and strengthening the immune system. The vitamin C content has numerous benefits such as, cold prevention, and stress reduction. Both the vitamins found in this fruit complement each other, fortifying the other's effect on the system.

Para os Portugueses...

A pera abacate e muito importante na dieta de um diabetico, pois sao aconselhados a cortar no colesterol. Este fruto ajuda a manter os niveis de glucose no sangue.
Metade de uma pera abacate tem aproximadamente 160 calorias, o que a faz uma grande aliada em dietas e contem fibras necessarias ao sistema para eliminar gorduras excessivas.
A pera abacate esta associada a prevencao de doencas cardiovasculares, obesidade, diabetes, alguns tipos de cancro e tensao alta.